Мама, мама! Смотри, как я могу! Как бамперина!

Балет. Балет. Балет…

Танец на пуантах – самое красивое зрелище в балете. Именно с этой формой классического танца маленькие девочки связывают свою мечту о будущем, великой «бамперине». В детстве хотелось почему-то танцевать именно так, на пальчиках, держась за стул или диван. Но грациозно двигаться и «парить» получится не сразу.

 Разработать связки, каждую мышцу, свод стопы, научиться чувствовать музыку. А еще и регулярные занятия у станка! И чем сильнее натягивается стопа, тем лучше для дальнейшей учёбы, особенно в танце на пальцах. И это очень ценится в балетном мире.

Итак, чтобы танцевать на пуантах, необходимо:

– подготовка мышечного каркаса, идеальная устойчивость на полупальцах;

– закрепление корпуса и сохранение баланса;

– растяжение позвоночника (чтобы не было прогиба в пояснице);

– максимально подтянутые внутренние мышцы бедер (почувствовать, что мышцы собрались вверх вперёд), подтянутые большие ягодичные мышцы;

– максимально дотянутые колени (залог танца на пуантах; если дотянуть колени, то подтянется все остальное.)

Если балерина фиксирует позу, то стоит она как правило не столько на пальцах, а сколько на оси, которую выстраивает. Во время вращения ось тоже не смещается.

Дано далеко не всем стать танцовщиками. А вы пробовали стоять на пальцах, хотя бы несколько секунд?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

 необходимо принять правила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©